Διατροφή και υγεία
Μικροβίωμα και παχυσαρκία: Τι δείχνουν οι μελέτες
Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα δημόσιας υγείας στις σύγχρονες κοινωνίες, με αυξανόμενη επίπτωση παγκοσμίως. Παράγοντες όπως …
Προβιοτικά & Πρεβιοτικά: Για ένα ισορροπημένο εντερικό μικροβίωμα
Η υγεία του εντέρου αποτελεί βασικό πυλώνα της συνολικής μας υγείας, επηρεάζοντας άμεσα την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και την ψυχική ισορροπία…
Πώς επηρεάζει το άγχος το εντερικό μικροβίωμα;
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας. Επηρεάζει άμεσα και τη λειτουργία του εντέρου, μέσω μιας πολύπλοκης και αμφίδρομης σχέσης που είναι γνωστή ως άξονας εντέρου–εγκεφάλου.
Κρεατίνη: Τι είναι, οφέλη, δοσολογία και τι λέει η επιστήμη
Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα διατροφής στην αθλητική διατροφή. Πρόκειται για φυσική ουσία που παράγεται ενδογενώς στον …
Νέες Διατροφικές Οδηγίες και Υγεία: Ο ρόλος της πρωτεΐνης, των φυτικών τροφών και της ποιότητας
Η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία, τη μακροζωία και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων…
Fibremaxxing: Πως να πετύχεις τις ανάγκες σε φυτικές ίνες;
Οι διαιτητικές φυτικές ίνες αποτελούν βασικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής και η επαρκής πρόσληψή τους έχει συσχετιστεί με σημαντικά οφέλη για τη μεταβολική υγεία, τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων.
Eνημερωθείτε και διαβάστε
χρήσιμες συμβουλές
Blog
