Υπηρεσίες
Διατροφή κι εμμηνόπαυση
Διατροφή κι εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία χαρακτηρίζεται από την τελευταία εμμηνόρροια και την οριστική διακοπή της έμμηνου ρύσης.
Αυτή η περίοδος σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές στον οργανισμό της γυναίκας, τόσο όσον αφορά τα ορμονικά επίπεδα όσο και τον τρόπο ζωής της.
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική φάση στη ζωή μιας γυναίκας.
Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να επιλέγουμε συχνότερα και άλλα που είναι καλύτερα να αποφεύγουμε.
Η κατάλληλη διατροφή στην εμμηνόπαυση συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας και της ψυχολογίας.
Διατροφή κι εμμηνόπαυση
Οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση μπορούν να έχουν σημαντικές επιδράσεις στον οργανισμό, όπως για παράδειγμα την κατακράτηση ασβεστίου και την απώλεια οστικής μάζας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και κατά συνέπεια σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
Επίσης, η μείωση των επιπέδων ορμονών, όπως των οιστρογόνων, μπορεί να συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους και την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, όπως το μεταβολικό σύνδρομο, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και η δυσλιπιδαιμία. Επομένως, η ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σκελετικής υγείας, τον έλεγχο του σωματικού βάρους και την πρόληψη των χρόνιων νοσημάτων.