Υπηρεσίες
Διατροφή στην τρίτη ηλικία
Διατροφή στην τρίτη ηλικία
Η τρίτη ηλικία είναι μια περίοδος με σημαντικές μεταβολές στο σώμα, τον μεταβολισμό και τις διατροφικές ανάγκες. Η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση της υγείας, της ενέργειας και της λειτουργικότητας, ενώ βοηθά ουσιαστικά στη διαχείριση ή πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Στόχος μας είναι να υποστηρίξουμε τον ηλικιωμένο ώστε να απολαμβάνει καθημερινά μία καλύτερη ποιότητα ζωής, με αυτονομία, άνεση και ευεξία.
Τι αλλάζει στο σώμα καθώς μεγαλώνουμε:
- Μειώνεται ο μεταβολισμός και η μυϊκή μάζα.
- Αυξάνεται το σωματικό λίπος, κυρίως στην κοιλιά.
- Μειώνεται η όρεξη, η γεύση και η αίσθηση δίψας.
- Η λειτουργία του πεπτικού επιβραδύνεται (π.χ. δυσκοιλιότητα).
- Μειώνεται η απορρόφηση βασικών θρεπτικών συστατικών και εξασθενεί το ανοσοποιητικό.
Εξατομικευμένη διατροφή με βάση τις πραγματικές ανάγκες
Κάθε ηλικιωμένος έχει τις δικές του απαιτήσεις: άλλοι αντιμετωπίζουν μειωμένη όρεξη, άλλοι έχουν δυσκολία στη μάσηση ή κατάποση, ενώ συχνά συνυπάρχουν φαρμακευτικές αγωγές ή χρόνιες ασθένειες που απαιτούν προσεκτική διατροφική προσέγγιση. Στο γραφείο μας δημιουργούμε προγράμματα ειδικά προσαρμοσμένα σε αυτές τις ανάγκες, με στόχο να εξασφαλίσουμε επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, διατήρηση μυϊκής μάζας και αποφυγή υποσιτισμού — ένας κίνδυνος συχνός αλλά συχνά μη εμφανής στην τρίτη ηλικία.
Παράλληλα, δίνουμε μεγάλη έμφαση στην πρακτικότητα των πλάνων: απλές οδηγίες, ευκολία στην προετοιμασία, συμβουλές για ασφαλή ενυδάτωση και τρόπους βελτίωσης της γεύσης και της όρεξης. Κάθε πρόγραμμα αναθεωρείται τακτικά, με βάση την πρόοδο, τις αλλαγές στην υγεία και τις καθημερινές συνήθειες του ατόμου.
Στόχος μας: Ευεξία, ασφάλεια και καθημερινή υποστήριξη
Η διατροφική φροντίδα στην τρίτη ηλικία δεν περιορίζεται απλώς σε ένα πρόγραμμα. Περιλαμβάνει συνεχή υποστήριξη, ενημέρωση και ενδυνάμωση τόσο των ηλικιωμένων, όσο και των φροντιστών τους. Μέσα από ένα φιλικό, δομημένο πλαίσιο παρακολούθησης, βοηθάμε στην καλύτερη διαχείριση της καθημερινότητας, στη μείωση της κόπωσης, στην ενίσχυση της αντοχής και στην πρόληψη πιθανών επιπλοκών.
Μέσα από μια ανθρώπινη και προσεγμένη προσέγγιση, στοχεύουμε να προσφέρουμε διατροφή που δεν βελτιώνει απλώς τους δείκτες υγείας — αλλά κάνει πραγματική διαφορά στην ποιότητα ζωής.
Τι πετυχαίνουμε
- Προσαρμογή της διατροφής σε χρόνιες παθήσεις και φαρμακευτικές αγωγές.
- Διατήρηση μυϊκής μάζας, κινητικότητας και φυσικής δύναμης.
- Αντιμετώπιση μειωμένης όρεξης, αφυδάτωσης και συχνών γαστρεντερικών δυσκολιών.
- Στήριξη στη διαχείριση βάρους (τόσο απώλειας,όσο και αποφυγής ακούσιας μείωσης).
- Πρακτική εκπαίδευση φροντιστών για ασφαλή και ισορροπημένη εφαρμογή της διατροφής στο σπίτι.
- Συνεχή καθοδήγηση και παρακολούθηση με στόχο τη σταθερή βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας.