Εξοπλισμός
Τα «εργαλεία » του γραφείου μας θα σε βοηθήσουν να έχεις μια έγκυρη αξιολόγηση όσον αφορά τη σύσταση του σώματός σου και του βασικού μεταβολικού σου ρυθμού. Όλα αυτά βοηθούν στην οργάνωση, στην εκπαίδευση και στην κινητοποίησή σου ως προς τους στόχους που έχεις θέσει.
Ανάλυση σύστασης σώματος με τον CHARDER MA 601
Ο αναλυτής σύστασης σώματος CHARDER MA 601 λόγω της χρήσης πολλαπλών συχνοτήτων μας δίνει μια λεπτομερή ανάλυση με στοιχεία που αφορούν την ισορροπία των υγρών του σώματος , την ποιότητα των μυών με παραμέτρους για τμηματική σύσταση σώματος που επιτρέπει τον υπολογισμό του δείκτη σαρκοπενίας καθώς και σπλαχνικού λίπους. Επίσης δείχνει τη σχέση μεταξύ του επιπλέον κυτταρικού νερού και του συνολικού νερού του σώματος που είναι απαραίτητοι δείκτες ενυδάτωσης και υγείας, ενώ τέλος, είναι μια πλήρης ανάλυση σύστασης σώματος με χαμηλή πλατφόρμα με μέγιστο βάρος ζύγισης 300Kg, ιδανικό για υπέρβαρους. Ο χρόνος μέτρησης δεν διαρκεί πάνω από 30 δευτερόλεπτα.
Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού με CHARDER MA 601
Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός σε Ηρεμία (RMR) είναι αυτό που θα λέγαμε το “Μεταβολικό Αποτύπωμα“. Είναι μοναδικός για τον κάθε άνθρωπο, και χρησιμοποιείται για τον σχεδιασμό ενός εξειδικευμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης βασισμένο στις πραγματικές θερμιδικές ανάγκες του εξεταζόμενου.
Ο Βασικός Μεταβολισμός επηρεάζεται από την Ηλικία, το Φύλο, το Βάρος, τη Σύσταση Σώματος, Γενετικούς παράγοντες, Ορμονικούς παράγοντες, Φαρμακευτική Αγωγή, Παθολογία και την Άσκηση. Ακόμα και μεταξύ ατόμων ίδιου φύλου με παρόμοιο βάρος και ύψος, το RMR ενδέχεται να μεταβάλλεται μέχρι και 900 θερμίδες ανά ημέρα.
Ανάλυση σύστασης σώματος με τον Marsden MBF-6010
Ο αναλυτής σύστασης σώματος Marsden MBF-6010 με την τεχνολογία της Βιοηλεκτρικής Εμπέδισης μας δίνει μια λεπτομερή ανάλυση με στοιχεία που αφορούν το Βασικό Μεταβολισμό , τα συνολικά υγρά του σώματος, την άλιπη μάζα,το σωματικό λίπος, τα επίπεδα σπλαχνικού λίπους καθώς και τη μεταβολική ηλικία του ατόμου. Πραγματοποιεί μια πλήρη ανάλυση στη σύσταση του σώματος με μέγιστο βάρος ζύγισης τα 300κιλά. Τα αποτελέσματα της λιπομέτρησης είναι διαθέσιμα σε μικρό χρονικό διάστημα (λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα) και εκτυπώνονται την ίδια στιγμή.
Μέτρηση λίπους με δερματοπτυχόμετρο Harpenden
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα παρουσία βηματοδότη ή εγκυμοσύνης, η μέτρηση του σωματικού λίπους με τη χρήση βιοηλεκτρικής εμπέδησης δεν ενδείκνυται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το δερματοπτυχόμετρο αποτελεί μια αξιόπιστη εναλλακτική λύση.
Το Harpenden θεωρείται το δερματοπτυχόμετρο αναφοράς (gold standard) για μετρήσεις υποδόριου λιπώδους ιστού. Μάλιστα, όταν η μέτρηση πραγματοποιείται σωστά έχει πολύ υψηλή συσχέτιση με την υδροστατική ζύγιση, που αποτελεί μέθοδο εκτίμησης του σωματικού λίπους.
Μέτρηση περιφέρειας μέσης
Αν και ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) και η περιφέρεια μέσης σχετίζονται, η περιφέρεια μέσης αποτελεί ένα ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου.
Η μέτρηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε άτομα που κατηγοριοποιούνται ως φυσιολογικού βάρους ή υπέρβαρα/παχύσαρκα άτομα ανάλογα με το BMI τους.
Προπλάσματα τροφίμων
Τα προπλάσματα τροφίμων είναι αληθοφανή μοντέλα που έχουν το πραγματικό μέγεθος αλλά και τα οπτικά χαρακτηριστικά των τροφίμων που απεικονίζουν.
Αποτελούν ένα χρήσιμο εργαλείο διατροφικής εκπαίδευσης αφού με άμεσο τρόπο μπορούν να καταστήσουν σαφή την ποσότητα του εκάστοτε τροφίμου.
Ημερολόγιο Καταγραφής Τροφίμων
Το ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τον πελάτη αλλά και για τον διατροφολόγο που τον παρακολουθεί. Στον πελάτη, προσφέρει οργάνωση και δομή ενώ παράλληλα τον βοηθά να συνεχίσει στον κατάλληλο δρόμο όταν προσπαθεί να διαχειριστεί το βάρος του ή να αποκτήσει νέο διατροφικό μοτίβο. Βοηθά επίσης και τον διατροφολόγο, αφού με αυτό μπορεί να έχει μια πιο λεπτομερή εικόνα των επιλογών και των διατροφικών συνηθειών του πελάτη.
Κατά αυτό τον τρόπο, η καθοδήγησή του γίνεται πιο αποτελεσματική. Καθώς, σε ορισμένα περιστατικά, θεωρούμε ότι το ημερολόγιο τροφίμων αποτελεί εξαιρετικό εργαλείο, το γραφείο μας έχει σχεδιάσει και παρέχει το δικό του ημερολόγιο τροφίμων το οποίο είναι ιδιαίτερα εύχρηστο.
Βοηθός μας σε αυτό είναι το διαιτολογικό λογισμικό Athlisis στο οποίο παρέχεται δωρεάν πρόσβαση στους διαιτώμενούς μας. Οι λειτουργίες της εφαρμογής Athlisis είναι πολλαπλές καθώς μπορεί κάποιος να κάνει καταγραφές των γευμάτων του από το κινητό του, να παρακολουθεί το ιστορικό των μετρήσεών του , να έχει άμεση επικοινωνία με εμάς μέσω του Chat καθώς επίσης να έχει υπενθυμίσεις για τις επερχόμενες συναντήσεις μας.
Προετοιμασία για τη μέτρηση σύστασης σώματος:
Σε μια προσπάθεια για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους και βελτιστοποίηση των επιμέρους συστατικών του σώματος είναι ουσιαστικής σημασίας να παρακολουθούμε τις αλλαγές στη σύσταση του. Για το σκοπό αυτό στην πρώτη συνεδρία της αξιολόγησης πραγματοποιούνται μετρήσεις σωματικού λίπους, άλιπης μάζας σώματος και ποσοστού υγρών. Οι μετρήσεις γίνονται με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης με χρήση ηλεκτροδίων και επαναλαμβάνονται κάθε 2 εβδομάδες. Κατά αυτόν τον τρόπο τα αποτελέσματα που βλέπουμε στη ζυγαριά μεταφράζονται σε πραγματικές μεταβολές στα συστατικά του ανθρωπίνου σώματος.
Για αξιόπιστα αποτελέσματα των συγκεκριμένων μετρήσεων, το πρωτόκολλο προετοιμασίας της λιπομέτρησης περιλαμβάνει τα εξής:
- Να μην έχει καταναλωθεί τροφή και υγρά για τουλάχιστον 4 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Να μην έχει καταναλωθεί καφεΐνη ή αλκοόλ για τουλάχιστον 24 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Να μην έχει προηγηθεί άσκηση 12 ώρες πριν την μέτρηση.
- Να αφαιρούνται μεταλλικά αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με το σώμα πριν τη μέτρηση
Οι επαναληπτικές μετρήσεις συνίσταται να πραγματοποιούνται την ίδια ώρα κάθε φορά με ελαφρύ ρουχισμό.
Η μέτρηση της σύστασης σώματος με τη μέθοδο της Βιοηλεκτρικής Εμπέδισης δεν επιτρέπεται σε άτομα με βηματοδότη ή άλλα ηλεκτρικά εμφυτεύματα π.χ. αντλία ινσουλίνης καθώς και σε εγκυμονούσες.
Δείτε τι λένε οι πελάτες
