Δια ζώσης συνεδρία
Έναρξη συνεργασίας – 1η συνεδρία
Η πρώτη συνάντηση έχει χαρακτήρα αξιολόγησης και γνωριμίας και κατά μέσο όρο διαρκεί μία ώρα. Λαμβάνεται ιατρικό και διατροφικό ιστορικό κι επιπλέον πραγματοποιούνται σωματομετρήσεις.
Για το ιατρικό ιστορικό, θα χρειαστούν οι πιο πρόσφατες γενικές εξετάσεις αίματος, καθώς και ότι άλλο εσείς έχετε διαθέσιμο και κρίνετε απαραίτητο.
Για το διατροφικό ιστορικό, θα καταγραφούν όλες οι διατροφικές σας συνήθειες, δηλαδή συχνότητα κατανάλωσης τροφίμων, διατροφικές προτιμήσεις, ωράρια γευμάτων και θα συζητηθούν πληροφορίες που αφορούν τον τρόπο ζωής σας
Στην συνέχεια γίνονται όλες οι απαραίτητες σωματομετρήσεις και η ανάλυση σύστασης σώματος με τον ανάλογο εξοπλισμό του διαιτολογικού μας γραφείου.
Για την αύξηση της αξιοπιστίας των σωματομετρήσεων καλείστε να είστε νηστικοί (αποφυγή υγρής & στερεάς τροφής) για 2-4 ώρες πριν την προκαθορισμένη ώρα του ραντεβού κι επιπλέον συστήνεται η αποφυγή της άσκησης το τελευταίο 8ωρο.
Με βάσει όσα συζητηθούν και σε συνδυασμό με τις ενεργειακές και μακροθρεπτικές σας απαιτήσεις θα συνταχθεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και θα οριστούν οι διατροφικοί στόχοι που θέλουμε να επιτευχθούν.
Συναντήσεις παρακολούθησης πορείας
Οι συναντήσεις παρακολούθησης της πορείας σας πραγματοποιούνται κάθε 1 ή 2 εβδομάδες ανάλογα με τους στόχους σας και τι έχει συμφωνηθεί στην αρχική συνάντησή μας. Η διάρκειά τους είναι 30΄. Στις συναντήσεις αυτές διαμορφώνεται το πλάνο διατροφής ανάλογα με τις δυσκολίες που πιθανώς αντιμετωπίσατε, το επικείμενο πρόγραμμα της ζωής σας (ωράριο εργασίας, πιθανά ταξίδια, έξοδοι κλπ), τα σχόλιά σας, αλλά με βασικό πάντα άξονα το στόχο που επιθυμείτε να επιτύχετε. Στις συναντήσεις αυτές, σας παρέχονται διατροφικές συμβουλές καθώς και τρόποι διαχείρισης φροντίδας της διατροφή σας, ενώ συγχρόνως δίνεται έμφαση στη διατροφική εκπαίδευση με απώτερο στόχο την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών, ώστε το αποτέλεσμα να είναι μακροπρόθεσμο. Βρίσκουμε παρέα εναλλακτικές και λύσεις σε κάθε εμπόδιο που μπορεί να σας δυσκολεύει στη βελτίωση της υγείας σας. Ως μέρος αυτής της προσπάθειας, ενθαρρύνεται η φυσική δραστηριότητα, ενώ βασικό στόχο κάθε διατροφικής παρέμβασης αποτελεί η προώθηση της βέλτιστης υγείας, ψυχικής και σωματικής ευεξίας.